夏天与露肩上衣是绝配，但高低肩怎么办？
2025-01-24
夏天与露肩上衣是绝配，但高低肩怎么办？
首先我们要知道什么是高低肩呢？
自然站立时，双肩放松，两臂自然下垂，两个肩膀不在同一高度就是高低肩，人体两侧肩胛骨前后和上下位置偏离正常，此时两个胳膊不同样的贴近腰部。
高低肩危害
1颈椎部位退化，引发肩颈疼痛甚至头痛；
2肩膀附近肌肉张力不平衡，身体为平衡，脊柱逐渐侧弯；．腰痛，长短腿不一的高低肩造成骨盆位移，腰部肌肉张力不平衡，导致腰痛；
3影响美观。
高低肩形成原因
其中有很大一部分就和我们今天要讲的单侧扁平足／足弓下陷有关
扁平足表现为足外翻、足弓塌陷，导致小腿和大腿内旋，引起长短腿，继而导致这边的骨盆歪斜。身体为了保持平衡，在脊柱段调节，引起脊柱侧弯及高低肩。
高低肩自我评估
我们可以通过测试判断自己属于哪种高低肩：
双脚打开与骨盆同宽，脚内侧平行站立，双脚受力均匀，此时观察两侧肩胛下角和肩峰是否同一高度，若同一高度说明是高低足弓引起的高低肩，否则可能存在骨盆侧倾或旋转。
跪立在垫子上，双膝分开与髋同宽，观察两侧肩胛下角和肩峰是否同一高度，若同一高度说明是高低足弓引起的高低肩，否则可能是由于骨盆侧倾／旋转，或脊柱侧弯，或肩部双侧肌肉不平衡导致的。
那很多人会说，下面的矫正思路一定需要多年练，那怎样才能轻松练成，达到改变呢？
最近矫形鞋垫特别的火，那矫形鞋垫又是什么呢？
足垫为“足”服务，根据不同的分类方法，种类很多。可以根据生产方式分为预制的、半定制的、定制的；根据应用部位的不同，有全足的，也有专用于前掌、足弓、足跟的，还有用于脚趾的；根据用途的不同，有矫正款、运动款、还有高跟鞋款；根据制作方式的不同，有3D打印的、热塑的、压膜的；根据硬度的不同，有硬式、半硬式和软式；根据材质的不同，有硅胶的、塑料的、EVA的……
更加高科技的，是通过足部3D扫描和压力分析，得到数字化的足部数据，更加精准。
除此之外，一些高级的评估机构和生物力学实验室还有更加专业的数字化设备，例如本体平衡感觉测量仪、步态分析仪、运动机能分析仪等等。通过对患者运动姿态和足底受力的分析，通过大数据的比对和计算机建模，设计出一双符合生物力学的定制化足垫。
夏天的露肩装，必须安排上了姐妹们！一起始于“足”下吧！
